Nooit te oud om te beginnen!
Door Teun Aalbers, promovendus op de afdeling geriatrie van het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen.
Ken je dat? Heb je net iets gepresteerd waar je trots op bent, is er altijd wel iemand die het beter, langer of sneller heeft gedaan. Ik heb dit weekend voor het eerst in mijn leven een 1/8 triatlon volbracht. De woensdag daarna las ik een artikel over een vrouw van 91 die dit ook doet. Deze keer heb ik de opborrelende frustratie weten om te zetten in de motivatie om te proberen het zelf net zo lang vol te houden. Daarnaast verdient deze vrouw natuurlijk ieders respect voor deze enorme prestatie.
Het krantenartikel ging over hoogbejaarde sporters die sporten van triatlon en atletiek tot bodybuilden beoefenden en in hun leeftijdscategorie tot eenzame hoogte stegen. Voor mij gelden deze mensen als inspiratie. Ondanks de maatschappelijke verwachting dat een overgrootoma zoiets nu eenmaal niet doet, er toch voor gaan.
In de gedragsveranderingwetenschap heet dit de attitude: de manier waarop iemand tegenover het te vertonen gedrag staat. Dit geldt als een van de drie componenten die nodig zijn om gedrag effectief te veranderen. Voorwaarde voor het volhouden van sporten is dat iemand daadwerkelijk gemotiveerd is om het te doen. Iedereen heeft wel eens geen zin om te gaan, maar mensen die meestal graag sporten zullen ook met tegenzin toch gaan.
Klinkt dit bekend? En heb je toch geen zin om te gaan? Probeer haalbare kortetermijndoelen te stellen. Dit werkt ontzettend motiverend omdat het resultaat van je inspanning snel zichtbaar wordt! Daarnaast kan het natuurlijk geen kwaad om eens verder dan hardlopen of fietsen te kijken. Verandering van spijs doet eten…
Stiekem hoop ik natuurlijk met deze blog een kleine attitudeverandering bij mijn lezers teweeg te brengen, zodat meer mensen deze sportievelingen op leeftijd als bron van inspiratie zullen nemen. Hopelijk geeft het jullie de moed om die hardloopschoenen, racefiets, zwembroek of gewichten weer eens van stal te halen. Het motto lijkt me duidelijk: je bent nooit te oud om te beginnen!
Wie nog niet overtuigd is raad ik het filmpje hieronder aan. Voel de energie!
Date: 17/05/2011