Braintrainer.nl – Alles over braintraining

Wat je leest en vooral hoe je iets interpreteert, heeft alles te maken met hoe je je op dat moment voelt. De verwerking van woorden en hun context, zoals lichaamstaal, wordt bepaald door je emoties. Oftewel, enerzijds wordt de boodschap zoals die wordt uitgezonden beïnvloed door omgevingsfactoren, anderzijds zijn de emoties van de ontvanger van invloed op de manier waarop het bericht binnenkomt.

Op één dag krijg je via diverse zenders (krant, internet, de radio, je collega’s en familie) vele berichten binnen in de vorm van taal. Ook als je niet zo talig bent, ontkom je hier niet aan. Mensen hebben tussen de veertig- en zestigduizend woorden in hun hoofd opgeslagen. Deze helpen je om ook ‘nieuwe’ woorden en boodschappen te kunnen begrijpen. Lees meer »

Door Lia Baars, neuropsycholoog en senior onderzoeker bij het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen.

Vorige week woensdag, 21 september, was het Wereld Alzheimerdag. Het Alzheimercentrum Nijmegen organiseerde een infomarkt omtrent allerlei thema’s die met dementie te maken hebben. Ik heb zelf die dag meegeholpen bij een kraampje waar mensen op allerlei manieren hun gezondheidstoestand konden laten meten, bijvoorbeeld door een bloeddruk- of glucosemeting. Uiteraard was de markt ook bedoeld als platform voor geïnteresseerden om vragen over dementie te kunnen stellen. Er werden dan ook een boel vragen gesteld over hoe je dementie krijgt en hoe je het kan voorkomen. In een aantal gesprekken dat ik die dag met bezoekers heb gevoerd, bleek dat er nog steeds veel onduidelijkheid bestaat over wanneer je nou spreekt van dementie. Lees meer »

De zoektocht naar geluk leggen we maar al te graag af. We lezen er boeken over, praten erover met vrienden en gaan op zoek naar een klavertje vier. Geluk ervaar je door de dingen die je meemaakt, maar het geluksgevoel komt voort uit je brein. En dan kun je maar het beste een beetje fit zijn. Als je moe bent of ziek, zie je het vaak wat somber in. Het is dan moeilijk om je gelukkig te voelen. Veel mensen kampen met oververmoeidheid door een te druk leven dat hoge eisen aan hen stelt. In deze editie van  ‘De beste tips voor een fit brein’ geven we je zoeklichten om de weg naar geluk terug te vinden. Lees meer »

Door Teun Aalbers, promovendus op de afdeling geriatrie van het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen.

‘Het leven is niet altijd feest’. Hoe vaak ik die uitspraak in mijn jeugd voorbij heb horen komen als ik weer eens iets van mijn ouders wilde wat voor geen goud ging gebeuren. Ik moest dan maar net de motivatie op kunnen brengen om iets nieuws te verzinnen waarmee je ze kon bestoken. Of toch niet? Had je daar iets van twijfel in de stem gehoord? Was het misschien toch mogelijk om hier een overwinning uit het vuur te slepen? Misschien als ik snel ben…

Afgelopen weekend mocht ik mijzelf trakteren op een ‘tja, het leven is niet altijd feest’. Aartsvijand van dienst: De Groene Amsterdammer van week 36. Een heel magazine vol met artikelen die de vloer aanveegden met de opkomst van het internet en de grond gelijk maakten waar in mijn gedachte nog een schitterend luchtkasteel stond voor het wereldwijde web als platform voor gedragsverandering. Lees meer »

Door Teun Aalbers, promovendus op de afdeling geriatrie van het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen.

21 September is door de World Health Organization uitgeroepen tot Wereld Alzheimer Dag. Een dag waarop wereldwijd aandacht wordt geschonken aan de ziekte van Alzheimer. Niet alleen een kans voor het grote publiek om informatie in te winnen over deze ziekte maar ook een gelegenheid om bijeenkomsten te organiseren waar patiënten en mantelzorgers, wetenschappers en mensen uit de farmaceutische industrie elkaar kunnen treffen en spreken over mogelijke oplossingen voor dit wereldwijd groeiende probleem.

Op de site van Alzheimer Nederland (http://www.alzheimer-nederland.nl/wereldalzheimerdag) kun je kijken wat er in de regio gebeurt op en rondom de 21^e. Zo organiseert het Alzheimer Centrum Nijmegen (ACN) van het UMC St Radboud een informatiemarkt in de aula van de universiteit. Deze infomarkt biedt iedereen die geïnteresseerd is de mogelijkheid om informatie in te winnen over de ziekte van Alzheimer bij de onderzoekers zelf. Dit geeft antwoord op vragen als: wat doen die mensen nu eigenlijk daar in dat ziekenhuis? En hoe doen ze dat, maar vooral: waarom eigenlijk? Daarnaast is er een demonstratiekok die voedsel klaarmaakt dat goed is voor de hersenen. Uiteraard krijg je hier de mogelijkheid hier van mee te genieten. Bij een leefstijlkraam kun je verschillende lichamelijke testjes laten uitvoeren zoals een meting van je bloedglucose, bloeddruk en longvolume. En als klap op de vuurpijl zal voor het eerst mijn eigen cognitieve testbatterij worden getoond waar ik samen met de mensen van Yezzle aan heb gewerkt. Een meetinstrument waarmee op een speelse wijze over de tijd gemeten gaat worden hoe het met je cognitieve functies gesteld is.

Naast de informatiemarkt zullen er op de 21^e ook drie onderzoekers, allen actief op het gebied van dementieonderzoek, promoveren in de aula. Voor meer informatie over deze promoties kun je naar de site van het ACN: http://www.alzheimercentrumnijmegen.nl/.

Dit alles is alleen nog maar wat er in Nijmegen wordt georganiseerd: door het hele land worden dit soort evenementen georganiseerd, van infomarkt tot sportieve bijeenkomst. Er is voor iedereen iets en alles staat in het teken van de gezamenlijke strijd tegen Alzheimer.

Hoezeer ik er ook de kriebels van krijg om af te sluiten met een vreselijk clichématige slechte grap (clichés zijn nu eenmaal clichés omdat ze waar zijn): laten we er samen een onvergetelijke dag van maken!

Nog ééntje dan; 21 september, Wereld Alzheimer Dag, een dag om nooit te vergeten! (schrijf het in je agenda!)

Wat weet jij over het menselijk brein? Vandaag 10 feitjes over het brein.

Wist je bijvoorbeeld dat…

• Je brein zo complex is dat we nog lang niet ontdekt hebben wat het allemaal kan en doet?
• Het gemiddelde menselijk brein voor bijna 80% uit water bestaat?
• Je brein zich op één zintuig tegelijk concentreert. Naar muziek luisteren terwijl je werkt of aan het studeren bent is dus niet altijd aan te bevelen.
• Voeding veel invloed heeft op je brein? Lees ook dit artikel op Braintrainer.nl.
• Dat 25% van de zuurstof die je inademt gebruikt wordt door je brein?
• Je brein ’s ochtends het productiefst is?
• Elke kant van je lichaam gestuurd wordt door de tegenovergestelde kant van je brein?
• Je brein de bron is van o.a. je bewegingen, gevoel en bewustzijn?
• Training van het brein ervoor zorgt dat het groeit? Lees ook dit artikel op Braintrainer.nl
• Je brein 2% van je totale lichaamsgewicht is?

Binnenkort deel 2 van Breinfeiten!

Wat is de succesformule van online gaming? Dat zouden we wel willen weten. Online gaming is enorm populair. Hoe dit kan, legt Tom Chatfield (Brits auteur en expert op het gebied van games en technologie) uit in zijn seminar (zie ook het filmpje onderaan). Waarom is die virtuele wereld zo aanlokkelijk, en wat zijn de basisingrediënten van een goede game?

Samengevat komt het erop neer dat de virtuele gamewereld een appel doet op het brein, en dan name op het deel dat gestimuleerd wordt door spanning en beloning. Spelers willen uitgedaagd worden, en tegelijkertijd willen ze weten of ze het goed doen, zowel op de lange als de korte termijn. Daarom is het van belang de gamers tussendoor feedback te geven (bijv. aan de hand van levels), en uiteraard in de vorm van awards. Het kernwoord voor het hele proces is ‘engagement’, dat je krijgt door de game leuk te vinden én te worden uitgedaagd om je te kunnen ontwikkelen.

Chatfield noemt zeven manieren waarop games het brein belonen: Lees meer »

Liefde gaat door de maag… Maar kennis ook! Wil jij verantwoord eten en tegelijkertijd slimmer worden? Voedsel heeft effect op je brein, en er zijn genoeg etenswaren die je helpen sneller te denken. Samen eten is daarbij ook goed voor je welzijn. Mensen die samen eten voelen zich doorgaans gelukkiger dan als ze de maaltijd in hun eentje nuttigen. Dus, nodig je vrienden uit voor een gezellig etentje en kook bijvoorbeeld met de volgende ingrediënten: Lees meer »

Door Teun Aalbers, promovendus op de afdeling geriatrie van het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen.

Een plakkaat dat het in elk veld goed doet is ‘wetenschappelijk bewezen’ of ‘er is wetenschappelijk aangetoond dat…’ Ook bij braintraining is dit het geval. Maar zoals met zoveel in het leven is het aan te raden zelf nog even kritisch na te denken over wat er nu eigenlijk beweerd wordt.

Als je bijvoorbeeld gaat kijken op de breintrainer van Plusonline dan bestaat het wetenschappelijke bewijs voor de werkzaamheid van het online programma uit een simpel trainingseffect. Ik mag tenminste hopen dat wanneer iemand 500 keer eenzelfde handeling uitvoert, dit aan het einde iets beter gaat dan in het begin. En dat je beter wordt in hetgeen getraind wordt mag dan positief zijn, dit wil echter nog niks zeggen over een vooruitgang van algemene cognitieve functies. De uitspraak ‘permanente evolutie van de 5 cognitieve functies’ is daarmee ook niet gerechtvaardigd. Lees meer »

Het leven van nu vergt concentratie en schifting. Je krijgt ontzettend veel prikkels, en moet razendsnel een selectie maken van wat relevant is en wat niet. Deze keer tips om informatie op websites, in de krant of in een tijdschrift sneller te verwerken en analyseren.

Lees meer »