Braintrainer.nl – Alles over braintraining

Door Teun Aalbers, promovendus op de afdeling geriatrie van het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen.

Bekt best lekker zo’n titel. Levert vast ook een mooi aantal bezoekers op. En helemaal uit de lucht gegrepen is het ook niet, er is namelijk onderzoek naar gedaan. Vorige week werd ik door medewerkers van Yezzle.nl geattendeerd op een artikel op NU.nl. De originele titel van het stuk luidt ‘Frequente gamers hebben andere hersenstructuur’. Eerlijk is eerlijk, ik heb nog even extra overdreven, maar ook deze titel is erg ‘catchy’.

Sinds kort heb ik ontdekt wat ik aan nieuwsitems op NU.nl eigenlijk het leukste vind. En dat is om onder aan het artikel te klikken op de knop ‘JIJ’ waar mensen kunnen reageren op het gepresenteerde nieuws. Als het een wetenschapsartikel betreft is dit vooral een vergaarbak voor mensen om hun onbegrip en frustraties tegenover de wetenschap in ongezouten en ongefundeerde meningen te ventileren. Nu snap ik best dat gevallen als die van Diederik Stapel het er voor de wetenschap op het moment niet makkelijker op maken, maar mensen op NU.nl kunnen, niet gehinderd door enige voorkennis over wetenschap en journalistiek, gelukkig wel hun ei kwijt. Hier wordt pijnlijk duidelijk dat mensen geen enkele behoefte hebben aan primaire bronnen. Lees meer »

Teun Aalbers (26) is promovendus op de afdeling geriatrie van het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen. In het kader van de Brain Aging Monitor doet hij onderzoek naar hersenveroudering en hoe leefstijl en cognitie hierop van invloed zijn.

Binnenkort wordt de website Spellenonderzoek.nl gelanceerd, een testbatterij voor het onderzoek. We zijn dan ook erg benieuwd wat Teun ons hierover kan vertellen.

1. Waar komt je interesse voor leefstijl en cognitie vandaan?

Inmiddels alweer twee jaar geleden ben ik in Groningen afgestudeerd als bewegingswetenschapper. In Groningen richt deze studie zich onder andere op het effect dat lichamelijke activiteit op het cognitief functioneren van verschillende groepen mensen heeft. Zo deden we onderzoek bij gezonde proefpersonen, maar ook bij mensen met de ziekte van Alzheimer, Parkinson, het syndroom van Down of mensen met COPD. Na de eerste vakken hierover was ik meteen gegrepen door de mogelijkheid dat je door sporten niet alleen goed bezig bent voor je hart, bloedvaten, longen en vetverbranding maar dat ook je hersenen hiervan profiteerde vond ik fascinerend! Leefstijl is slechts een verruiming van lichamelijke activiteit, waarbij je ook voeding, stress, slaap, alcoholgebruik en roken mee kunt nemen om te onderzoeken.

2. Je werkt aan de Brain Aging Monitor. Wat houdt dit precies in?

Klopt, de Brain Aging Monitor is het onderwerp voor mijn promotie. Dit project houdt in dat we een website ontwikkelen waar mensen hulp en advies krijgen bij het op een gezonde manier veranderen van hun leefstijl.

3. Wat is de doelstelling van het onderzoek? Wat hoop je te bereiken?

Als deelnemers twee jaar aan ons programma hebben deelgenomen meten we uiteindelijk of ze in staat zijn gebleken om met onze hulp hun doelstellingen te bereiken op het gebied van leefstijl, en daarnaast kijken we of dit een positief effect heeft op de hersenveroudering. Op basis van de literatuur en theorie die er tot dusverre is geschreven is dit niet ondenkbaar. Dit zou dan betekenen dat mensen langer gezonder kunnen functioneren. Dit is uiteraard goed voor de persoon zelf maar ook voor de maatschappij omdat mensen dan langer goed kunnen functioneren op hun werk. Dit wordt in toenemende mate belangrijk in onze vergrijzende samenleving.

4. De proefpersonen spelen voor het onderzoek spelletjes van Yezzle. Wat meet je hierbij?

De testbatterij die we samen met Yezzle ontwikkelen is ervoor bedoeld om cognitief functioneren te meten. Nu kan daar een ontzettend ingewikkeld verhaal aan gekoppeld worden, maar waar het op neer komt is dat we proberen de functies te meten waarvan we weten dat deze met veroudering het eerste achteruit gaan. Dit zijn de zogehete ‘executieve functies’. Binnen de spelletjes die mensen spellen meten we het functioneren van het werkgeheugen, het visuospatieel werkgeheugen (geheugen van visuele prikkels in de ruimte), patroonherkenning en iemands planningsvermogen. Lees meer »

Op een leuke manier je hersenen op de proef stellen. Dat kan met de twitterquiz van Yezzle: Yezzlequiz. Spelletjessite Yezzle, die mei dit jaar werd gelanceerd, ontdekte dat vooral de quizzen op de site zoals Kennisconcours en Papyrinth erg populair waren. Spelers kunnen hiermee hun algemene kennis testen. Ook taalspelletjes zoals Woordenmaker en Woordslang waarmee je kennis wordt getest behoren tot de meest gespeelde games. In Yezzlequiz komen beide concepten, taal en quizzen, samen.

Yezzlequiz is een realtime quiz. In een uur worden door de quizmaster 8 vragen gesteld. Degene die de vraag het snelst goed beantwoordt, wint die vraag met 10 punten. De tweede ontvangt 5 punten en de de derde speler met het goede antwoord 3. Degene die uiteindelijk de meeste punten heeft verdiend, is de winnaar en ontvangt een prijs. De ene week staat de quiz in het teken van boeken, de andere week is het thema films. Afhankelijk van het thema ontvangt de winnaar een boek of een dvd. Lees meer »

Het zal je niet verwonderen dat je hersenen op jongere leeftijd flexibeler zijn en makkelijker nieuwe dingen aanleren dan op latere leeftijd. Hoewel hersenen net als alle lichaamsdelen achteruitgaan als je ouder wordt, kun je er wel voor zorgen dat ze actief en geprikkeld blijven. Als we dat niet doen, gaan ze hoe dan ook sneller achteruit.

Een ziekte als Alzheimer zelf is niet tegen te gaan, maar de symptomen ervan zijn wel uit te stellen. Het is daarom belangrijk dat je zeker vanaf middelbare leeftijd goed zorgt voor je hersenen. Daar zul je op latere leeftijd profijt van hebben.  Je hersenen werken als een spier… Train ze elke dag! Lees meer »

Vrijwel iedereen kent de Sudoku, misschien heb je er wel eens een gemaakt of zie je ze dagelijks  in de krant staan. Vandaag op Braintrainer een special over deze populaire puzzels!

‘Sudoku’ komt uit het Japans en betekent ‘getal en plaats’. Dat is in een notendop ook het stramien van de Sudoku: een diagram waarin je de getallen op de juiste plaats zet. Het veld van de Sudoku is opgedeeld in 9 vlakken van weer 3 x 3 kleine vlakjes. Hierin staan sommige cijfers tussen de 1 en 9 al ingevuld. De rest moet je zelf op de goede plaats zetten, en wel zo dat (volgens de klassieke vorm) in elk vlak, op elke rij én in elke kolom de cijfers 1 tot en met 9 één keer voorkomen.

Hoewel de naam van de Sudoku van Japanse origine is, is het spel eind jaren zeventig ontworpen door de Amerikaanse architect en ontwerper Howard Garns. Het basisprincipe stamt af van het Zwitserse ‘Vierkant van Euler’ uit de late achttiende eeuw, waarin elk symbool van het ‘magische rooster’ in elke rij en in elke kolom één keer voorkomt. De eerste Sudoku werd in 1979 gepubliceerd in Amerika, en werd in de jaren tachtig ongekend populair in Japan, waar cijferpuzzels vanwege de complexe Japanse karakters meer afname genieten dan taalpuzzels. Lees meer »

Door Teun Aalbers, promovendus op de afdeling geriatrie van het Universitair Medisch Centrum St Radboud te Nijmegen.

Afgelopen zondag was het voor mij zover: een life changing event diende zich aan. Life changing events, de term zegt het al, zijn gebeurtenissen waardoor je leven van de ene op de andere dag ontzettend verandert. Je kunt hierbij denken aan trouwen, de geboorte van een kind, verhuizen of een nieuwe baan.

Zo’n life changing event biedt de gedragsveranderaar een uitgelezen mogelijkheid om zijn werk succesvol uit te oefenen. Het veranderen van gedrag gaat meestal gemoeid met het doorbreken van tradities, gewoontes en vastgeroeste patronen; termen die in deze context vrijwel altijd narigheid betekenen. Het doorbreken hiervan is in de praktijk namelijk nog niet zo makkelijk. Een natuurlijkere grote verandering in iemands leven kan echter krachtig genoeg zijn om een aantal van deze gewoontes de nek om te draaien en de prioriteiten eens opnieuw te bepalen. Lees meer »

Vandaag is de reclamecampagne voor Yezzle van start gegaan, de nieuwe spelsite met uitdagende braintrainers en puzzels. Zo vind je advertenties over Yezzle vanaf vandaag terug in De Telegraaf, maar ook in diverse regionale bladen én op de radio (SkyRadio en Classic FM). Yezzle is een initiatief van Keesing, marktleider op het gebied van games en puzzels.

Werd gamen voorheen vooral geassocieerd met jongeren, tegenwoordig lijkt jong én oud zich spelend op het web te begeven. Zeker de doelgroep tussen 40 en 65 jaar ziet gamen ook als een manier om zijn hersenen optimaal te trainen. Vooral de puzzel is online erg populair. Keesing Games-directeur André van Remmerden: ‘Er is steeds meer behoefte aan online puzzels. Bepaalde groepen, zoals de babyboomers, bevinden zich steeds vaker online en zijn op zoek naar uitdaging. Dit is een nieuw aan te boren markt. Met Yezzle verwachten we daarom een belangrijke niche te vullen.’ Lees meer »

Of je nu dikwijls je autosleutels kwijt bent of zonder Tomtom naar een onbekend adres rijdt, vrijwel iedereen heeft dagelijks te maken met de werking van het geheugen. Reeds de Romeinen verbeterden hun geheugen door middel van associatiespellen. Dit heette de ‘Loci-methode’ (van locus, plaats). Retoriek en debatteren werd in het Romeinse Rijk erg belangrijk geacht. Er bestonden zelfs serieuze wedstrijden voor. De Loci-methode hielp de Romeinen om samenhangende toespraken en voordrachten te proclameren. Het gebruik van steekwoorden of andere geheugensteuntjes blijft een effectieve methode bij een lezing of spreekbeurt. Lees meer »

Afgelopen dinsdag ging Yezzle live, een nieuwe spelsite die de term ‘braintainment’ nieuw leven in gaat blazen. Op de site vind je gratis puzzels en braintrainers van een hoge kwaliteit, die naast entertainment en een moment van ontspanning tevens de mogelijkheid bieden je hersenen optimaal te trainen.

Yezzle is een initiatief van Keesing Games, marktleider op het gebied van online games, in samenwerking met Denksport. Naast braintrainers, quizzen en andere spellen vind je dus ook puzzels van de bekende Denksportkwaliteit. Lees meer »